Eu tive ansiedade e ataques de pânico debilitantes. Veja como eles me ajudaram a crescer

Eu tive ansiedade e ataques de pânico debilitantes. Veja como eles me ajudaram a crescer

Há alguns anos, eu era um personal trainer de sucesso, estava em ótima forma e acabei de receber um filho recém-nascido. Ao longo dos 18 meses, tudo mudou. Eu estava desempregada, estava passando por sintomas crônicos de ataque cardíaco, e estava constantemente em pânico com a possibilidade de uma emergência iminente - a ponto de dormir no meu carro no estacionamento de uma sala de emergência do hospital.

Ronda Rousey's, Ashley Graham's & Hailey Clauson's SI Swimsuit Issue Capas Apenas quebrou a Internet

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Confira o Confira as três capas deslumbrantes e lembre-se quanto mais seu corpo vale a pena do que a opinião de qualquer outra pessoa.

10 razões que eu tiro minha camisa na aula de Yoga

10 razões que eu tiro minha camisa na aula de Yoga

Eu tenho um tamanho zero e um tamanho 16. Eu não estava mais feliz em qualquer tamanho, e o que eu percebi através de anos de transtornos alimentares e dismorfia corporal é que a felicidade não vem de um tamanho - é um estado de espírito. Isso vem de dentro.

12 Rockstar Yogis que lideram o movimento positivo do corpo

12 Rockstar Yogis que lideram o movimento positivo do corpo

Historicamente, as mulheres têm suportado o peso do corpo envergonhado pela mídia de massa, mas o tema da imagem corporal é na verdade universal; englobando todas as formas e tamanhos, raças e faces de mulheres (e homens!) em todo lugar. O crítico interior não poupa ninguém. No ano passado ou mais, a comunidade de ioga se uniu para liderar uma cruzada crucial, ajudando a reformular a imagem falsa de como um iogue deveria se parecer.

6 lembretes úteis para os céticos da ioga

6 lembretes úteis para os céticos da ioga

Eu amo ioga. Núcleo duro. Eu sou um crente.

O maior erro que as pessoas fazem quando se trata de perda de peso

O maior erro que as pessoas fazem quando se trata de perda de peso

Como um instrutor de fitness certificado e treinador de saúde, eu trabalho com pessoas o tempo todo que querem perder peso. Alguns estão deprimidos com o quanto eles pesam. Outros estão frustrados porque derrubam alguns quilos, apenas para colocá-los de volta.

Quais são as 10 coisas que você é grato por hoje?

Quais são as 10 coisas que você é grato por hoje?

Eu mantenho um diário de gratidão. No final de cada dia, de preferência, logo antes de ir para a cama, escrevo dez razões pelas quais sou grata pelo dia que passou. Eu me encontro deitada em paz e sonhando docemente com esses momentos como as últimas lembranças em minha mente antes de dormir. Meus momentos vão desde simples gestos de gentileza a atos que talvez nunca seja capaz de retribuir, cada um me deixando uma impressão duradoura de calor e gratidão.

5 dicas para superar lesões de ioga (enquanto aprende a se amar no processo)

5 dicas para superar lesões de ioga (enquanto aprende a se amar no processo)

Eu amo a minha prática de yoga e me sinto muito apegada a ela. Tornou-se meu refúgio pessoal diário, o tempo para estar comigo mesmo, meus pensamentos e meu corpo. Se não posso praticar por qualquer motivo, sinto-me ansioso e desequilibrado.

Como se conectar ao seu porquê

Como se conectar ao seu porquê

Por que você quer perder peso? Se você não puder responder imediatamente a essa pergunta aqui e agora (e honestamente!), Você está desconectado de sua fonte de motivação mais natural e poderosa - VOCÊ. Seu PORQUE, ou motivo para querer alcançar um objetivo, é sua motivação central; liga-te ao que mais te excita.

Onde sentar em um restaurante se você não quiser comer demais

Onde sentar em um restaurante se você não quiser comer demais

Só porque você está em uma dieta não significa que você não pode comer fora, certo? Afinal, você está no controle sobre o que você pede e quanto você come ou bebe. E onde você se senta no restaurante não tem influência na sua saúde.

Meu corpo não é "perfeito", mas é por isso que estou usando um biquíni

Meu corpo não é "perfeito", mas é por isso que estou usando um biquíni

Vamos falar sobre o biquíni de bolinhas amarelas pequenininhas que ela usa. "Como tantos outros, eu me esforcei por mais de oito anos para usar um maiô confortavelmente. Durante a melhor parte da minha adolescência e começo dos 20, eu me consumi comendo distúrbios e dismorfia corporal.Depois de procurar tratamento residencial em 2013, agora estou me recuperando muito bem.

Recusei-me a fazer dieta e perdi 65 libras

Recusei-me a fazer dieta e perdi 65 libras

Uma vez que parei de dizer a palavra “dieta”, perdi peso. Eu não uso o termo dieta, não faço dieta em geral - e minha vida é maravilhosa. Acredite ou não, também consegui manter minha perda de peso por mais de uma década.

Por que as mulheres americanas se sentem piores com seus corpos do que com outras mulheres?

Por que as mulheres americanas se sentem piores com seus corpos do que com outras mulheres?

É um fato triste que as mulheres americanas se sintam piores com relação a seus corpos do que as mulheres de quase qualquer outra nacionalidade no mundo. Não acredita em mim? Um estudo recente descobriu que as mulheres americanas, em média, se viam 18% menos atraentes do que as mulheres não americanas quando solicitadas a avaliar suas características.

Barbie realista atinge um marco enorme: ela tem seu período!

Barbie realista atinge um marco enorme: ela tem seu período!

Obter seu período pode ser um evento traumático se você não estiver esperando por ele. Você pode estar com medo porque, uau, isso é muito sangue! E porque ninguém fala sobre isso, você também pode se sentir envergonhado.

18 mulheres que merecem uma ovação permanente por suas respostas aos desordeiros do corpo

18 mulheres que merecem uma ovação permanente por suas respostas aos desordeiros do corpo

No início desta semana, a supermodelo de 20 anos Gigi Hadid postou uma longa mensagem no Instagram direcionada a pessoas que criticam seu corpo nas redes sociais. A internet foi à loucura. Por quê? Bem, em primeiro lugar, ela é uma mulher convencionalmente linda e as pessoas ficaram chocadas que alguém poderia ter algo negativo a dizer sobre sua aparência. E em segundo lugar, é revigorante ver alguém se defender, principalmente on-line, onde o volume de abuso verbal contra as mulheres é impressionante. E não há fim à vista. Encontramos apenas algumas das mulheres - só em 2015!

Eu não consegui um emprego porque eu era um tamanho 12. Agora eu sou um modelo de corpo positivo

Eu não consegui um emprego porque eu era um tamanho 12. Agora eu sou um modelo de corpo positivo

Depois de me formar na faculdade com um BFA em Teatro, encontrei minha paixão de carreira como professor de ensino em vários estúdios de dança em Nova York. Eu era uma grande professora, extremamente apaixonada pelo poder da imaginação e auto-expressão de uma criança. Eu sabia que explorar esses tópicos criava confiança e fazia as crianças sentirem que poderiam ser qualquer coisa no mundo. Um dos estúdios onde entrevistei estava em Jersey City.

9 maneiras de criar um melhor relacionamento com seu corpo (começando agora!)

9 maneiras de criar um melhor relacionamento com seu corpo (começando agora!)

Você tem obedientemente repetido que eu sou bonita e minha pele está brilhando (ou quaisquer outras afirmações e mantras que você goste) para o espelho todas as manhãs? E se assim for, você sente que ainda não experimentou nenhuma mudança significativa em seu relacionamento com seu corpo? Você não está sozinho.

7 coisas que mulheres que amam seus corpos fazem cada dia

7 coisas que mulheres que amam seus corpos fazem cada dia

Como bailarina profissional, passei anos em frente ao espelho, julgando-me asperamente, ignorando a necessidade de descanso e alimentação do meu corpo e criticando cada uma das minhas curvas indesejáveis. Eu amava o balé mais do que qualquer outra coisa no mundo e culpava o meu corpo por me afastar das coisas que eu realmente desejava para a minha carreira. Como eu lutava mais duro a cada dia para controlar as coisas sobre o meu corpo que eu desejava que fossem diferentes, comecei a me desconectar dos sinais que me davam sobre minha vida, minha saúde e meu trabalho. [pullquote] Meu corpo é

O que eu aprendi ao pedir estranhos se eu parecesse gordo (vídeo)

O que eu aprendi ao pedir estranhos se eu parecesse gordo (vídeo)

Em uma recente tarde ensolarada, um grupo de amigos e eu nos reunimos no parque e começamos a perguntar às mulheres como elas se sentiam sobre seus corpos, primeiro perguntando: “Essas calças me deixam gorda?” Eu não sabia o que aconteceria . Eles diriam que não ... ou sim? Estariam dispostos a falar comigo sobre sua própria imagem corporal ou se afastariam lentamente?

Como eu aprendi a parar de me chamar de "gorda, nojenta e feia"

Como eu aprendi a parar de me chamar de "gorda, nojenta e feia"

Alguns anos atrás, muitas vezes eu me encontrava deitada no chão do banheiro, paralisada pelos meus pensamentos negativos sobre o meu corpo. Eu me chamaria de "gorda, nojenta e feia". Eu não queria ver o mundo. Eu não queria me socializar com os amigos e definitivamente não queria ter intimidade com meu marido.

Por que eu comemoro o fato de não ter um corpo de supermodelo?

Por que eu comemoro o fato de não ter um corpo de supermodelo?

Quando eu tinha cerca de 11 anos, tivemos que fazer um exercício de confiança em grupo no acampamento de verão. O objetivo do exercício era fazer com que todos os campistas passassem por um "homem-aranha" como uma teia de corda entre duas árvores. Fizemos isso levantando um trailer de cada vez, até chegarmos todos.

Por que "magro" não é um elogio

Por que "magro" não é um elogio

Para quem tem lutado com problemas de peso, ser chamado de "magro" pode ser tão desconfortável quanto ser chamado de gordinho. Eu tenho sido naturalmente magra toda a minha vida e tenho lidado com ansiedade sobre se havia ou não algo errado comigo. Eu comia, mas não conseguia engordar, e constantemente era confrontado com comentários acerbos como: "Você come?" Em outras palavras, as pessoas não sabiam por que eu era magro, e nem eu ...

Quem você está tentando impressionar? Dicas para cultivar o amor-próprio

Quem você está tentando impressionar? Dicas para cultivar o amor-próprio

Apenas 4% das mulheres em todo o mundo se descreveriam como bonitas, 72% das mulheres jovens sentem-se “tremendamente pressionadas para serem bonitas” e mais de 54% delas concordam que, quando se trata de sua aparência, elas são sua própria pior beleza. críticos. * É claro que esses números são alarmantes, mas o impacto emocional é ainda mais traumático. Como mulheres, sabemos que as conversas que temos dentro da nossa cabeça podem ser brutais. Este abuso emocional pode levar à auto-sabotagem, dependência, depressão, distúrbios alimentares e isolamento.

Como acabar com o seu desejo destrutivo de ser notado

Como acabar com o seu desejo destrutivo de ser notado

Amor e atenção. É impressionante como tantas mulheres com quem trabalho anseiam exatamente isso. E você sabe o que eles dizem: “Você ensina o que você mais precisa aprender”. Então, eu comecei a lembrar e queria compartilhar. Eu sou um crente ávido que quando nós compartilhamos nossas próprias histórias, nós capacitamos os outros.

3 ferramentas para ajudar você a curar seu coração

3 ferramentas para ajudar você a curar seu coração

Você recentemente se encontrou em uma situação familiar? Talvez o mesmo drama continue aparecendo em sua vida. Talvez seja um trabalho diferente, relacionamento diferente ou localização diferente, mas o mesmo problema levantou sua cabeça feia?

10 dicas simples para uma vida mais feliz e saudável

10 dicas simples para uma vida mais feliz e saudável

Tomar as medidas para levar uma vida mais saudável e feliz pode parecer esmagador, mas aqui está uma maneira de dividi-la em uma série de tarefas simples. Para viver com mais habilidade, você precisa ver a vida como um conjunto de oportunidades e considerar todos os aspectos de nossa jornada como uma peça importante de um quebra-cabeça coletivo. Aqui estão dez das minhas dicas favoritas para ajudar você a começar: 1.

Como você sabe quando deixar ir?

Como você sabe quando deixar ir?

A capacidade de descobrir quando você deve deixar para o seu próprio bem-estar é uma das tarefas mais difíceis e comoventes. A maioria de nós aguenta enquanto podemos, porque há um pequeno lampejo de esperança que vem junto com a miséria que estamos sentindo diariamente. Quase parece que vale a pena a dor por causa da esperança.

Por que eu me tornei um modelo de tamanho maior (e por que eu odeio esse rótulo)

Por que eu me tornei um modelo de tamanho maior (e por que eu odeio esse rótulo)

Eu comecei a modelar como um tamanho 4. Eu me esforcei para conseguir trabalho e implorei a uma agência powerhouse para me assinar. Em troca, prometi perder peso. Eu assinei com a agência e passei seis horas por dia no ginásio: três da manhã e três da noite.

Por que a restrição alimentar não vai ajudá-lo a longo prazo

Por que a restrição alimentar não vai ajudá-lo a longo prazo

Quando as pessoas embarcam em um novo plano alimentar, elas normalmente tentam perder peso ou ficar mais saudáveis. Às vezes, isso leva a escolhas restritivas que envolvem planos alimentares altamente organizados. E por um tempo tudo isso pode correr bem!

15 razões pelas quais você pode ser compulsivo

15 razões pelas quais você pode ser compulsivo

Se você é um comedor compulsivo, conhece bem a rotina inconsciente de comer: você recolhe seu estoque de comida, fica em pé sobre a pia e a engole. Ou talvez você esgueirar comida ou até mesmo devorar o carro. O principal hábito por trás da compulsão alimentar é a falta de atenção - não estar em sintonia com seus sentimentos e sensações físicas no momento presente.

5 bandeiras vermelhas que mostram que você está tendo uma alimentação saudável longe demais

5 bandeiras vermelhas que mostram que você está tendo uma alimentação saudável longe demais

Como você sabe se sua busca por uma alimentação saudável se transformou em uma obsessão doentia? Aqui estão cinco sinais básicos para procurar

Como eu conquistei meu transtorno alimentar: uma história de bailarino

Como eu conquistei meu transtorno alimentar: uma história de bailarino

Desde muito jovem, fui exposto ao mundo do balé, no qual a criatividade encontra alta disciplina. A maioria das minhas tardes, quando criança, foi felizmente passada em collants e leotards. Acabei experimentando todo tipo de dança, do balé e contemporâneo, ao moderno e ao jazz.

Minha filha teve anorexia e eu não sabia: 5 sinais que eu perdi

Minha filha teve anorexia e eu não sabia: 5 sinais que eu perdi

Minha filha Elena desenvolveu anorexia nervosa enquanto ela era adolescente. Isso não é incomum: a anorexia é a terceira doença crônica mais comum entre os adolescentes. Infelizmente, a anorexia nervosa também é mortal.

Como o Facebook me ajudou a recuperar de um transtorno alimentar

Como o Facebook me ajudou a recuperar de um transtorno alimentar

Um ano atrás, eu mago uma declaração no Facebook que mudaria minha vida. Com a caixa de status aberta, os dedos no teclado, comecei a deliberar sobre o quão ruim era a idéia de "sair" do meu transtorno alimentar para as mídias sociais. O que eu estou fazendo?

Uma carta para qualquer mulher que pense que precisa de um corpo diferente para ser amada

Uma carta para qualquer mulher que pense que precisa de um corpo diferente para ser amada

Você tem uma luz dentro que brilha tão intensamente. Se você pudesse se ver da mesma maneira que os outros, sentiria o amor e a energia que você exala organicamente e sem esforço. Você tem um brilho natural ao seu redor que ilumina a sala. Seu sorriso aquece nossos corações e seus olhos se iluminam com paixão quando você fala sobre o que ama.

10 coisas para parar de fazer se você quiser amar seu corpo

10 coisas para parar de fazer se você quiser amar seu corpo

Eu corro minhas mãos contra os diferentes tecidos no meu armário. Esta é a minha blusa de dez libras. Eu me encaixo nisso no verão passado, mas hoje é confortável e pouco lisonjeiro.

7 lições em 7 anos de recuperação de um transtorno alimentar

7 lições em 7 anos de recuperação de um transtorno alimentar

Sete anos atrás, em dezembro passado, cheguei de Utah pronto para recomeçar minha vida. Eu entrei no mundo como eu sabia agora como uma anoréxica recuperada e exercício bulímico. Tanta coisa aconteceu desde que saí do avião naquela noite fria de dezembro.

6 sinais reais de comer desordenado

6 sinais reais de comer desordenado

Distúrbios alimentares. Quantas vezes nós os vimos representados em um filme da Lifetime ou examinados nos tablóides? Podemos saber o que "magro demais" parece, mas realmente entendemos como definir "comer desordenado" nas pessoas que mantemos perto?

Como a anorexia sobrevivente me ensinou o amor próprio

Como a anorexia sobrevivente me ensinou o amor próprio

Quando eu era jovem, minha mãe gostava de cozinhar. Havia pouca comida processada em nossa casa e a mamãe fez questão de criar refeições saudáveis ​​e nutritivas para minha família. Comecei a fazer ginástica quando eu tinha seis anos, e com a comida saudável da minha mãe e incontáveis ​​horas praticando um esporte que eu amava, eu era um spitfire magro, muito magro para ser um ótimo ginasta, mas disciplinado e dedicado.

Por que você pode ser uma feminista e ainda lutar com um transtorno alimentar

Por que você pode ser uma feminista e ainda lutar com um transtorno alimentar

95% das pessoas afetadas por transtornos alimentares são mulheres com idades entre 12 e 25 anos. 1 em 5 mulheres lutam com transtornos alimentares. 15% das mulheres nos Estados Unidos que não foram diagnosticadas com um transtorno alimentar apresentam hábitos alimentares e / ou atitudes substancialmente desordenados.

Molly Sims revela a verdade perturbadora sobre como ela ficou modelo magro

Molly Sims revela a verdade perturbadora sobre como ela ficou modelo magro

Recentemente, supermodelos têm falado sobre a imensa pressão exercida sobre eles para manter uma certa aparência - e ainda é um grande problema -, mas quando Molly Sims começou a modelar, ela sentiu que não tinha escolha a não ser ir a extremos para ficar tamanho 0. Agora 42, ela está pronta para abrir sobre os detalhes íntimos de sua carreira de modelo. "Eu andaria 14 milhas por dia", disse ela ao HuffPost Live.

11 lições de vida que eu aprendi de ser mais de tamanho

11 lições de vida que eu aprendi de ser mais de tamanho

Na maioria dos dias eu faço muito bem. Eu me sinto confiante, segura e saudável. Isto é, até que eu passe por um espelho, ou olho nos olhos de alguém, e vejo o julgamento e a vergonha refletidos de volta para mim. Eu sou uma menina de tamanho maior vivendo em um mundo que celebra o magro.

6 dicas para ajudar as crianças a ter um relacionamento saudável com os alimentos

6 dicas para ajudar as crianças a ter um relacionamento saudável com os alimentos

Meninas tão jovens quanto o ensino fundamental estão mostrando sinais de desordem alimentar, e muitos têm uma auto-imagem negativa quando se trata de seus corpos. Crianças de até três anos aprendem com os pais sobre a imagem corporal. Quando se trata de criar uma criança para ter um relacionamento saudável com a comida e seu próprio corpo, os pais precisam modelar comportamentos positivos. Eu estou vendo um aumento contínuo em relacionamentos insalubres entre crianças, seus corpos e comida.

A verdade sobre comer desordenado

A verdade sobre comer desordenado

Podemos pensar que os transtornos alimentares são doenças raras que apenas adolescentes desenvolvem porque decidem parar de comer para se sentir melhor em seus corpos. Na realidade, os transtornos alimentares são muito mais comuns e perigosos do que isso. Transtornos alimentares não se limitam a anorexia, bulimia ou magreza extrema como poderíamos pensar.

Por que a imagem corporal não é apenas uma questão feminista

Por que a imagem corporal não é apenas uma questão feminista

Eu não queria ser visto na escola secundária. Eu me escondia em camisetas folgadas, caminhava com os ombros curvados para a frente, olhos focados no chão e nunca levantava a mão na aula. Achei que acabaria ficando invisível e achei conforto nisso.

Como eu me inclinei para o meu transtorno alimentar e fiz a paz com meu prato

Como eu me inclinei para o meu transtorno alimentar e fiz a paz com meu prato

Eu lutei com a desordem comendo desde os meus 17 anos até os 23 anos de idade. Ninguém sabia. Nem minha familia.

O que aprendi de uma batalha de 15 anos com bulimia

O que aprendi de uma batalha de 15 anos com bulimia

Durante quase toda a minha vida adulta, lutei com uma bulimia total. Comecei um relacionamento destrutivo com o meu próprio corpo em uma idade muito precoce e rapidamente caí em um padrão vicioso de transtornos alimentares. À medida que envelheci, meus problemas cresceram comigo, tornando-se cada vez mais sérios. Passei anos exagerando e limpando todos os dias, às vezes várias vezes por dia, e aos 27 anos, cheguei ao fundo do poço.

Como eu curei meu metabolismo por reescrever meu cérebro

Como eu curei meu metabolismo por reescrever meu cérebro

Ser atlético não significa necessariamente que você é saudável. Eu costumava correr por quilômetros, restringir minha ingestão calórica e comer o mínimo de gordura possível. Então eu faria tudo de novo no dia seguinte. O resultado? Embora parecesse em forma e saudável, eu realmente destruí meu metabolismo.

Por que as limpezas não funcionam para mim?

Por que as limpezas não funcionam para mim?

No mundo da saúde e bem-estar, as dietas estão enfrentando uma grande crise de relações públicas. As dietas são más, mesquinhas e restritivas. Dietas não funcionam.

Eu era ortoréxico limítrofe. Aqui está o que eu aprendi.

Eu era ortoréxico limítrofe. Aqui está o que eu aprendi.

Quantos superalimentos você comeu hoje? Quanto tempo você passou meditando? Que tal apenas estar presente?

Por que você deve dizer "não" e honrar suas necessidades

Por que você deve dizer "não" e honrar suas necessidades

Eu era uma garota que, como muitos de nós, não tinha o poder de falar. Não me disseram que eu poderia dizer não, mesmo quando não era claramente a resposta apropriada. Em vez disso, fui encorajado a usar palavras como "sim" e outras respostas agradáveis ​​como "Estou feliz" e "É claro que vou". Cheguei a entender que a linguagem afeta o pensamento e vice-versa.

3 coisas que eu desejo que todos soubessem sobre anorexia

3 coisas que eu desejo que todos soubessem sobre anorexia

É a Semana Nacional de Conscientização dos Transtornos Alimentares, e para muitos de nós que somos profissionais no campo, esta semana traz sentimentos conflitantes. Eu passo minha vida falando sobre distúrbios alimentares, escrevi um livro sobre minha luta através da anorexia e treinei outros a encontrar seu próprio caminho, mas a semana da NEDA significa que meu feed de notícias está repleto de manchetes como “Morrendo para ser magra” ou artigos reivindicar anorexia é sobre o controle. Há tanto mal entendido que vem tentando entender.

10 maneiras divertidas de aumentar sua confiança hoje

10 maneiras divertidas de aumentar sua confiança hoje

Se você luta com comida, provavelmente também luta com a imagem corporal. E quando você passa tantos anos lutando tanto com a comida quanto com sua imagem corporal, isso sem dúvida afeta sua auto-estima e confiança. Você gasta todos os dias dizendo a si mesmo que não pode realmente comer o que quer, que não pode realmente sair do jeito que você quer, e que o tamanho do jeans precisa mudar. Quando você constantemente diz a si mesmo que o que você realmente quer não está certo e que você precisa mudar, sua auto-estima é um grande sucesso. As mulheres que me procuram com problemas alimentares

Eu sei que é um clichê, mas por que você tem que amar seu corpo

Eu sei que é um clichê, mas por que você tem que amar seu corpo

AME seu corpo. Por mais clichê que pareça, realmente tem sido uma das principais coisas que me apoiaram em minha jornada para melhorar minha imagem corporal, normalizar meus comportamentos com comida e acabar com a alimentação emocional para sempre. Mas só porque funcionou não significa que não tenha sido um desafio.

Você diria essas coisas para sua avó?

Você diria essas coisas para sua avó?

Eu sou um viciado em comida recuperada e comedor compulsivo. Através de muitos risos, choro, terapia e busca espiritual, finalmente me libertei do meu vício e de 30 libras. Mas o cérebro de uma garota pode ser esperto. Uma vez que uma questão foi levantada, mais "louco" toma o seu lugar.

10 coisas que eu gostaria de ter conhecido sobre a saúde quando eu era um supermodelo 20-algo

10 coisas que eu gostaria de ter conhecido sobre a saúde quando eu era um supermodelo 20-algo

Hoje meu vício é ótima saúde. Mas isso nem sempre foi o caso. E mais frequentemente do que não, cada tentativa que fiz para "chegar" em algum lugar em termos de fazer meu corpo parecer melhor acabou em fracasso e desespero.

Como se recuperar de um transtorno alimentar me fez forte

Como se recuperar de um transtorno alimentar me fez forte

Lutar por um distúrbio alimentar é algo pelo qual sou grata. Isso desgastou minhas camadas de perfeccionismo e adequação da menina do meio-oeste. Eu sou uma versão melhor de mim: uma hippie secreta de Minnesota que está finalmente se mostrando. Eu fico sensível quando as palavras são muito nítidas, eu rio como uma criança quando as coisas são engraçadas e, como um aluno da quarta série, eu peço um abraço quando preciso que meu namorado coloque seus braços pesados ​​em volta de mim.

É hora de parar de se preocupar com o açúcar? (Você não tem que desistir)

É hora de parar de se preocupar com o açúcar? (Você não tem que desistir)

"O açúcar é tóxico!" "O açúcar é uma droga viciante!" "O açúcar está engordando!" "O açúcar te dá diabetes!" "Todo mundo precisa parar de fumar!" Eu vejo declarações como estas todos os dias e você sabe o que? Eles realmente me esfregam do jeito errado. Embora eu dificilmente pense que comer toneladas de doces seja uma prática de promoção da saúde, discordo totalmente de cada proclamação acima.

8 passos eu levei para perder 60 quilos + mantê-lo desligado

8 passos eu levei para perder 60 quilos + mantê-lo desligado

Aos 16 anos, eu estava na balança no banheiro da minha tia e meu queixo caiu. Eu tinha 5'6 e pesava 200 libras. Então, decidi que não podia mais viver assim.

Eu tive curvas e eu tive um pacote de 6. Aqui está o que eu sei sobre imagem corporal

Eu tive curvas e eu tive um pacote de 6. Aqui está o que eu sei sobre imagem corporal

Eu tive a grande sorte de ser gordinha (não por escolha), ser arrancada, ser gordinha de novo (por opção) ... e, nos últimos seis anos, ficar ajustada e em tons. Tendo andado na terra em muitos tipos de corpo, aqui estão as coisas que aprendi: 1.

5 sinais de que você está tomando comida muito a sério

5 sinais de que você está tomando comida muito a sério

Não há absolutamente nada de errado em querer se sentir em forma e saudável para que você possa viver uma vida longa. Comer alimentos ricos em nutrientes que alimentam a sua vida diária é muito importante e você tem que cuidar de si mesmo. Embora às vezes as dietas possam ir longe demais.

7 maneiras fáceis de impulsionar seu metabolismo naturalmente

7 maneiras fáceis de impulsionar seu metabolismo naturalmente

Sejamos honestos - à medida que você envelhece, seu metabolismo provavelmente não está funcionando tão rápido quanto antes, e ficar sentado 10 horas por dia em frente a um computador está cobrando seu preço. Não seria bom se você tivesse que praticar alguns hábitos-chave a cada dia para se sentir melhor e chutar para iniciar seu metabolismo? Desejo concedido!

Como compartilhar minhas metas de perda de peso no Facebook me ajudou a soltar 23 quilos

Como compartilhar minhas metas de perda de peso no Facebook me ajudou a soltar 23 quilos

Eu era o tipo de garota que tentou todas as dietas no mercado hoje. Pílulas para emagrecer com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos - você escolhe, eu tentei. Às vezes eu perderia peso, mas finalmente ganhei tudo de volta depois que parei com qualquer esquema de correção rápida em que eu estava.

6 maneiras de fortalecer sua filha para ter uma imagem corporal positiva

6 maneiras de fortalecer sua filha para ter uma imagem corporal positiva

Eu odeio meu cabelo. É muito encaracolado. É muito reto.

A massagem que você poderia estar dando a si mesmo todos os dias ... Mas não são

A massagem que você poderia estar dando a si mesmo todos os dias ... Mas não são

Há uma avalanche de negatividade sobre nossos estômagos que apenas contribui para nossa miséria, tensão e ódio ao corpo. Qualquer indício de suavidade parece nos deixar no limite. Nós nos julgamos constantemente como muito gordos ou muito inchados.

Este YouTuber tem a resposta perfeita para os Shamers Bikini-Body

Este YouTuber tem a resposta perfeita para os Shamers Bikini-Body

Um "corpo de biquíni" é um corpo com um biquíni. Qualquer pessoa com uma definição alternativa é, simplesmente, errada. Loey Lane, uma vlogger de moda de beleza e tamanho, tem essa resposta para aqueles que acham que ela é "gorda demais" para usar um biquíni: no vídeo, chamado "Por que as garotas gordas não devem usar biquínis", ela lista todos os negativos comentários que ela obteve sobre seu corpo e o que ela escolhe usar nele. Aqui estão alguns exemplos: "Bikinis não ficam bem em garotas maiores". "Isso deixa as pessoas desconfortáveis."

O mais intimidante body-shamer não é quem você acha que é

O mais intimidante body-shamer não é quem você acha que é

Eu sou Stacey, a mulher na foto abaixo. Alguns anos atrás, eu não teria mostrado essa foto para ninguém, e certamente não teria postado na Internet para o mundo ver. Mas eu sou diferente agora.

10 razões porque você deve saber quem Ronda Rousey é

10 razões porque você deve saber quem Ronda Rousey é

Este ano, Ronda Rousey levou para casa dois prêmios ESPY (Melhor Atleta Feminina e Lutador do Ano) e fez grandes manchetes com algumas palavras de escolha para a lenda do boxe, Floyd Mayweather (mais sobre isso mais tarde). No caso de ser a única coisa que você sabe sobre ela, aqui estão mais alguns fatos fudidos sobre a líder mais infame do UFC (Ultimate Fighting Champion). 1. Ela está orgulhosa de seu corpo musculoso e de que ela não é uma "puta do nada". Em um recente vídeo do UFC, Rousey criou manchetes com um novo termo: DNB, uma puta do tipo nada, ou "o tipo de garota q

Prepare-se para ser surpreendido por Swimsuit Ronda Rousey na capa Sports Illustrated

Prepare-se para ser surpreendido por Swimsuit Ronda Rousey na capa Sports Illustrated

2015 foi um grande ano para a Ronda Rousey. Nós observamos com admiração enquanto ela dominava os competidores em tempo recorde e servia para revidar badass para qualquer um que duvidasse dela ou das mulheres em geral. Ela estava invicta até novembro, quando um nocaute pela concorrente Holly Holm a deixou incapaz de entrar no ringue por seis meses devido a uma suspensão médica obrigatória.

3 Olimpianos na Imagem Corporal da Edição Corporal da ESPN

3 Olimpianos na Imagem Corporal da Edição Corporal da ESPN

Ontem, os destaques da sétima revista anual Body Issue, da revista ESPN, foram divulgados online, desencadeando um turbilhão de inspiração. A edição tem seis capas, e três delas apresentam atletas do sexo feminino - mulheres que têm inseguranças sobre sua aparência física, que não necessariamente se sentem bonitas ou magras, mas que ainda têm um profundo apreço por seus corpos. Aqui estão as três palavras sábias dos três olimpianos sobre como superar as questões da imagem corporal e se sentir fortalecidas por seus corpos.

Como suas roupas podem estar deixando você insalubre

Como suas roupas podem estar deixando você insalubre

Neste inverno, achei que poderia lidar totalmente com a compra de uma nova casa e lançar um novo programa para minha empresa ao mesmo tempo. Mas no final do lançamento, fiquei na frente do meu espelho em minha nova casa e vi que durante todo o processo eu ganhei peso. Naquele momento de verdade, percebi que passei a maior parte do meu tempo trabalhando em casa de moletom.

Eu costumava ser um modelo e odiava. Aqui está como eu estou mudando a indústria

Eu costumava ser um modelo e odiava. Aqui está como eu estou mudando a indústria

Não é segredo: as imagens irrealistas dos modelos de publicidade impactam nossa auto-imagem. Quase metade das meninas na 5ª a 12ª série dizem que querem perder peso por causa das imagens que veem nas revistas. Mas aqui estão alguns dos segredos que você - e aquelas garotas jovens - não sabem: Apesar das recentes campanhas publicitárias, os modelos ainda estão sendo aplaudidos (nos bastidores) por estarem severamente abaixo do peso.

Eu sou um homem e odeio meu corpo

Eu sou um homem e odeio meu corpo

Toda manhã, a primeira coisa que faço depois de acordar é me pesar. Então escrevo meu corpo no espelho. E então eu me encolho.

Pós barriga do bebê da mamãe Pic é uma resposta fantástica para "Perfect Body" Comentários

Pós barriga do bebê da mamãe Pic é uma resposta fantástica para "Perfect Body" Comentários

Às vezes fico com medo de que, eventualmente, as pessoas se cansem do movimento positivo do corpo. Mas quando vejo mulheres como Kimberly Henderson tentando inspirar os outros, é quando sinto que estamos realmente chegando a algum lugar. Kimberly Henderson ganhou fama há alguns meses quando compartilhou um vídeo de si mesma cantando uma versão indecisa de "How Will I Know?", De Whitney Houston. para o bebê dela.

Esta mãe postou um Selfie em sua roupa interior para enfrentar o corpo pós-bebê-Shaming

Esta mãe postou um Selfie em sua roupa interior para enfrentar o corpo pós-bebê-Shaming

2015 foi o ano do selfie pós-bebê. Moms em todos os lugares, incluindo celebridades, mostraram seu apoio um ao outro ao postar fotos de si mesmas após o parto - estrias, pele flácida e tudo mais - a fim de combater a expectativa da sociedade de que recuperassem suas figuras pré-bebês. A mais recente dessas fotos inspiradoras para se tornar viral vem de uma mãe australiana chamada Mel Rymill.

Ashley Graham & Companheiro Plus-Size Modelos Matá-lo Na Semana De Moda Em Lingerie

Ashley Graham & Companheiro Plus-Size Modelos Matá-lo Na Semana De Moda Em Lingerie

A modelo do tamanho 16, Ashley Graham, não andava apenas na pista - ela abalou. Conhecido por ser o primeiro modelo de tamanho maior a aparecer na Sports Illustrated (embora em um anúncio), um dos rostos das campanhas #ImNoAngel de Lane Bryant e, mais recentemente, #PlusIsEqual, Graham liderou um grupo de modelos impressionantes de todas as formas e tamanhos abaixo da passarela na New York Fashion Week na terça-feira. Eles usavam lingerie sexy de cor escura, projetada por ninguém menos que a própria Graham.

6 "regras" simples para se sentir bem não importa o que você está comendo

6 "regras" simples para se sentir bem não importa o que você está comendo

Vamos começar com um pequeno teste. Das seguintes opções, que soa como um cenário em que a maneira como você come diz que você ama e respeita a si mesmo? A) Jantar em seu carro derramando comida em sua camisa enquanto você pára em um sinal vermelho.

Eu sou uma mãe + eu não quero meu corpo pré-bebê "Back"

Eu sou uma mãe + eu não quero meu corpo pré-bebê "Back"

Como mãe de dois filhos, muitas vezes parece impossível manter um regime de exercícios. Quando meus filhos eram jovens, eu me rendi por muitos anos a uma rotina de exercícios quase inexistente, substituindo as minhas amadas aulas de fitness com empurrando carrinho, troca de fraldas e perseguição da criança. Eu me agarrei à crença de que, uma vez que meus filhos ficasse mais velhos, eu poderia recuperar meu dia e restaurar a consistência da minha rotina de exercícios.

A ciência revela outra razão para não subir na escala

A ciência revela outra razão para não subir na escala

Claro, manter um peso saudável é importante. Mas acontece que pisar na escala como parte de sua estratégia pode realmente sair pela culatra. Isso é o que os pesquisadores da Universidade de Cornell descobriram quando acompanharam 2.000 meninos e meninas adolescentes ao longo de 10 anos.

Ariana Grande e Ariel Winter se unem para derrubar um body shamer

Ariana Grande e Ariel Winter se unem para derrubar um body shamer

Em vez de deixar que outro comentarista online fuja com a vergonha do corpo, a cantora indicada ao Grammy, Ariana Grande, e a estrela da Modern Family, Ariel Winter, tomaram uma posição contra o troll - lado a lado. Uma fonte desconhecida on-line colocou as duas mulheres umas contra as outras por causa de sua aparência: "Perguntaram se eu preferiria @ arielwinter1 ou @ArianaGrande lol, definitivamente seriam curvas @ arielwinter1, não são" sexy "." Grande repassou o comentário em sua conta do Instagram, com uma resposta direta para o crítico fora de linha: Winter tinha as

5 regras que eu segui para perder 145 quilos + mantê-lo desligado

5 regras que eu segui para perder 145 quilos + mantê-lo desligado

Crescendo eu sempre fui um garoto magro e eu assumi que eu iria ficar desse jeito. Acontece que, como um adulto, sentado em sua bunda no trabalho todos os dias, enquanto comer nada além de alimentos refinados e bebidas açucaradas não se presta bem para ficar magro. Na época de 2006, eu tinha 315 libras e ainda estava tentando me convencer de que o secador no meu prédio de apartamentos estava encolhendo minhas roupas.

Como levantar uma filha de 300 libras

Como levantar uma filha de 300 libras

Era uma vez, eu consumi até o ponto de ruptura - drogas, bebidas alcoólicas, relacionamentos - qualquer coisa para mudar o canal na minha cabeça. Hoje sou um personal trainer de conteúdo saudável. A maioria das peças que escrevi para mindbodygreen são sobre como superar a auto-sabotagem e permanecer na pista.

Esta mãe solteira de 4 Posts A foto mais inspiradora e está indo Viral. Aqui está o porquê

Esta mãe solteira de 4 Posts A foto mais inspiradora e está indo Viral. Aqui está o porquê

Depois que a cantora de 27 anos e mãe de quatro filhos Kimberly Henderson saiu do chuveiro outro dia, ela se olhou no espelho por um momento e suspirou, ela compartilhou em um post no Facebook na segunda-feira que incluiu uma foto de seu estômago. "O que eu daria para ver meu abdômen novamente", ela pensou, num "momento de pena de mim". Mas quando sua filha de 2 anos agarrou sua perna e vestiu seu short, implorando por um beijo, ela percebeu que nunca trocaria o que tinha pelo que tinha. "Ela me lembrou que toda imperfeição na minha barriga valeu a pena ter momentos

Calorias não importam - então pare de contá-las

Calorias não importam - então pare de contá-las

Eu já posso ouvir o som se formando na sua cabeça. Mas e quanto ao controle de porções? Mas não precisamos de uma certa quantidade de calorias por dia?

Eu sou todo para a positividade do corpo… mas às vezes nós precisamos de falar honestamente sobre a perda de peso

Eu sou todo para a positividade do corpo… mas às vezes nós precisamos de falar honestamente sobre a perda de peso

Como psicóloga e coach de vida que ajuda as mulheres a encontrar sua voz em todas as áreas de suas vidas, meus clientes frequentemente me abordam para discutir a perda de peso. Tantas mulheres lutam com isso e, às vezes, quando escrevo ou falo sobre isso, isso rapidamente se transforma em uma discussão negativa. Algumas mulheres sugerem que eu não deveria usar as palavras perda de peso; uma mulher me acusou de vergonha e outro me disse que eu não tinha empatia.

O que eu gostaria de ter conhecido antes de ser diagnosticado com câncer de pele nos meus 20 anos

O que eu gostaria de ter conhecido antes de ser diagnosticado com câncer de pele nos meus 20 anos

Na minha adolescência e 20 anos, eu pensava que era invencível. Eu passava horas ao sol sem usar protetor solar. Eu usei meu bronzeado como um distintivo de honra por anos.

Eu perdi 125 libras. Aqui está como eu sei que vou mantê-lo fora

Eu perdi 125 libras. Aqui está como eu sei que vou mantê-lo fora

Até cerca de sete anos atrás, eu era um dietista yo-yo crônico. No meu nível mais alto, eu pesava 300 quilos e fiquei com esse peso por vários anos. Ao longo dos últimos seis anos de manutenção de uma perda de peso de 125 libras, notei tendências em que a perda de peso bem sucedida se parece.

7 coisas para não dizer a alguém que teve a cirurgia da perda de peso

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Depois de passar a maior parte da minha vida obesa, decidi fazer uma cirurgia bariátrica. Eu fiz uma cirurgia em 22 de setembro de 2008. Eu perdi muito peso desde então, mas ainda tenho muito a perder antes de atingir um IMC normal.

Primeiro Designer de Tamanho Plus Para Ganhar o Project Runway: Conheça Ashley Tipton

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Pela primeira vez em 14 temporadas (11 anos), o Project Runway premiou o grande prêmio com a estilista Ashley Tipton. Seus designs inspirados na década de 1950 (todos os tamanhos) impressionaram os juízes e espectadores. "Essa foi a oportunidade que me foi dada para mostrar quem eu realmente sou como designer", disse Tipton à People.

10 maneiras simples de voltar aos hábitos saudáveis ​​quando a vida acontece

10 maneiras simples de voltar aos hábitos saudáveis ​​quando a vida acontece

Todos nós temos boas intenções quando se trata de comer perfeitamente, exercitar-se com frequência e ter tempo para encontrar nosso Zen. No entanto, depois de um tempo, tudo isso "tentando" pode ficar esmagadora - e estamos fadados a escorregar. O importante a lembrar nesses momentos “Eu estraguei tudo, então vou estragar o dia inteiro” é este: podemos voltar à pista com nossa próxima decisão.

7 hábitos que me ajudaram a perder 22 quilos e mantê-lo fora

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A primeira vez que cheguei ao meu peso meta depois de lutar com o meu corpo durante anos, eu estava feliz. Eu pensei comigo mesmo, então tudo que é preciso é comer menos e se exercitar como um louco, hein? Doce.

Zendaya Chama Revista Para Photoshopping Ela E Promover Padrões De Beleza Irrealista

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Nunca desrespeite a Zendaya. Você nunca vai sair dessa. A atriz de 19 anos foi a Puerto Vallarta no início deste mês para filmar uma capa para a revista Modeliste.

12 coisas que eu fiz para perder 24 libras (sem tentar)

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Foi no início de 2013, quando recebi o susto de uma vida. Durante as férias, uma dor aguda me levou a fazer um autoexame. Eu descobri um caroço do tamanho de uma ervilha.

As 5 coisas que você deve fazer antes de conseguir seu melhor corpo

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Aos 5 pés-4, eu tenho sido frustrado por anos com a minha altura e o que eu chamei de pernas grossas. Eu sou a pessoa mais curta da minha família e nunca entendi por que eu fui enganado geneticamente. Hoje gosto das minhas pernas.

Por que "Fitspo" está destruindo sua confiança

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Todos os dias, vemos pessoas "falsas" em anúncios, #fitspo posts e revistas de moda. Como sociedade, nos acostumamos a consumir imagens falsas em quantidade em massa. Nós não temos mais uma noção da realidade quando se trata de nossa própria humanidade e expectativas.

Selena Gomez abre-se sobre o diagnóstico de lúpus e vergonha do corpo

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Selena Gomez balança um traje chique na capa da Billboard. A mensagem é clara: ela acabou pegando merda de qualquer um - trolls da internet, paparazzi, tablóides, qualquer um. De agora em diante, ela estará assumindo o controle de seu corpo, vida e carreira.

Esta nova campanha publicitária mostra como o homem "perfeito" realmente se parece

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Nos últimos anos, muitas empresas - Dove e Lane Bryant, por exemplo - tiveram campanhas publicitárias com mulheres mais completas para serem mais inclusivas em todos os tipos de corpo, para apelar à mulher "real". Mas temos que lembrar que a imagem corporal não é apenas uma questão feminina. A Dressmann, uma empresa de roupas na Noruega, quer garantir que nunca nos esqueçamos disso.

Khloe Kardashian dispara de volta a Amy Schumer para piadas sobre o corpo com vergonha

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Amy Schumer é internacionalmente elogiada por sua abordagem sem limites ao envergonhamento do corpo. Em fevereiro, depois que uma crítica chamada Amy "gordinha" e alegou "não há como ela ser objeto de um interesse romântico aquecido no mundo real", ela respondeu ao Twitter: eu sou do tamanho 6 e não tenho planos mudando. É isso. Fique ligado ou saia.

Vin Diesel é a mais recente vítima de vergonha do corpo

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Dois dias atrás, o ator Vin Diesel foi fotografado em uma varanda de hotel em Miami sem camisa. Então, certo? As pessoas andam sem camisa o tempo todo.

Eu não queria cabelo grisalho nem marcas de alongamento. Veja como eles mudaram minha vida

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Porque eu sou um defensor do bem-estar, a maioria das pessoas tem uma imagem em mente do que minha vida se parece: quais são os alimentos na minha despensa, como é minha rotina de exercícios, como meu corpo se parece, quais produtos eu uso. Algumas de suas noções estão corretas: eu consumo alimentos que são principalmente à base de plantas e opto por ingredientes tão difíceis de nomear quanto possível em minha rotina de autocuidado e em casa (o simples funciona melhor para mim e para o planeta ). [pullquote] Eu sou uma mulher inteira, uma mãe madura e saudável com estrias que felizmente usa