O poder de cura do movimento: por que você precisa começar sua dança

O poder de cura do movimento: por que você precisa começar sua dança

Yoga, movimento e cura andam de mãos dadas. No entanto, para alguns de nós, é mais fácil nos mudarmos para uma aula de ioga do que andar na pista de dança. Natasha Blank, fundadora da Get Your Dance On, fala sobre todas essas coisas boas e muito mais!

A outra metade de Bikram Yoga: uma conversa com Rajashree Choudhury

A outra metade de Bikram Yoga: uma conversa com Rajashree Choudhury

Assim como a Lua está para o Sol, Yin é para Yang, assim como Rajashree para Bikram - um equilíbrio em harmonia. Rajashree Choudhury, esposa de Bikram Choudhury e mãe de dois filhos, está envolvida na prática de Bikram Yoga desde que se mudou para os EUA da Índia. Ela é a personificação da liderança pelo exemplo, não pela opinião; ela acredita que através da conexão do coração, mente e corpo, um praticante irá determinar o melhor estilo de yoga para eles.

Por que eu nunca mais vou fazer o Bikram Yoga

Por que eu nunca mais vou fazer o Bikram Yoga

Minha memória do yoga de Bikram está ajoelhada na posição de criança, a testa no chão, os braços estendidos na minha frente. Eu não estou descansando pacificamente; Na verdade, meu coração está acelerado e estou lutando para respirar. Deixe-me ser claro sobre isso: Bikram Yoga é para algumas pessoas.

9 sinais que você é viciado em Bikram Yoga

9 sinais que você é viciado em Bikram Yoga

Todos que eu conheço que fizeram Bikram Yoga o amam ou odeiam, e aqueles que o amam muitas vezes chegam a um ponto de vício em sua prática. Não que isso seja uma má notícia: essa forma específica de ioga quente vem com enormes benefícios para sua mente, corpo e alma. Afinal, no que diz respeito ao vício, você pode ficar viciado em coisas muito piores do mundo!

10 coisas para não fazer em Bikram Yoga

10 coisas para não fazer em Bikram Yoga

Parece que é 130F, o suor está picando seus olhos, você está coçando por uma lasca de ar frio ... na verdade, pular em uma piscina cheia de cubos de gelo na piscina seria a sua ideia do céu agora. É inevitável que pensamentos como esses passem por nossas mentes, se estivermos passando por uma sessão de Bikram Yoga; o próprio homem, Bikram Choudury, descreve sua série de ioga de 26 posturas como uma câmara de tortura. Não tenha medo, no entanto. Embora seja natural ter dias difíceis intercalados com os da variedade menos dramática, é através da experiência que os iogues aprendem o que não f

Sim, o Yoga competitivo ainda é Yoga

Sim, o Yoga competitivo ainda é Yoga

Quando meu artigo anterior ("Eu nunca pensei que amaria Yoga competitivo") foi ao vivo, eu não esperava muitos dos comentários negativos que ele recebeu imediatamente, mas eu também não fiquei chocado com eles. A maioria de nós associa ioga com relaxamento e serenidade, o que torna a ioga competitiva um tema muito controverso. Eu esperava que meu relato de ioga competitiva pudesse mudar a mente das pessoas, especialmente porque eu também julgara isso com tanta severidade antes.

Como eu desisti de Yoga e me senti melhor

Como eu desisti de Yoga e me senti melhor

Todos entendem que quando você começa algo novo, você encontrará resistência. O que se torna mais difícil descobrir é saber quando a resistência não é realmente resistência e é justamente que você não quer fazer isso porque não é para você. Esta é exatamente a pergunta que eu precisava me perguntar no dia em que decidi abandonar a ioga. Eu estava indo para as aulas de ioga Bikram, tendo tempo de execução, para permitir uma lesão no pé para curar.

Yoga não é apenas para mulheres magras, flexíveis e brancas

Yoga não é apenas para mulheres magras, flexíveis e brancas

Em junho de 2012, eu era um iogue do primeiro ano e meu entusiasmo pela prática me levou a comparecer ao Solstício na Times Square. Realizado no primeiro dia do verão, é um grande evento ao ar livre com patrocinadores corporativos, e disse ser uma das maiores aulas de ioga do mundo. A energia de estar lá era revigorante. No entanto, não pude deixar de notar como a mídia cobriu o evento: eles selecionaram apenas pessoas magras, brancas e muito flexíveis para exibir sua cobertura, embora muitas mulheres de cor e pessoas de todas as idades, formas e tamanhos fossem lá. Foi desanimador, para d

Yoga competitivo quebrou meus estereótipos

Yoga competitivo quebrou meus estereótipos

Recentemente participei do campeonato de 2013 Yoga Asana na cidade de Nova York. Como um entusiasta da Bikram, eu estava curioso para ver o que era tudo e estar em torno de tantas pessoas que praticam a mesma "yoga quente e louca" que mudou totalmente a minha vida. Se você já esteve em uma aula de ioga (Bikram ou não), não deveria se surpreender que havia significativamente mais mulheres do que homens competindo. Cada competidor era obrigado a fazer quatro poses obrigatórias, que vêm das 26 posturas originais, mais duas de sua própria escolha.

Eu sou um professor de Yoga, mas eu estava começando a odiar Yoga

Eu sou um professor de Yoga, mas eu estava começando a odiar Yoga

Não muito tempo atrás, durante uma aula de ioga suada, enquanto se movia laboriosamente entre um guerreiro e uma pose bamba de Águia, o pensamento veio de repente, espontaneamente, Deus, eu odeio ioga. Não é incomum para minha mente vagar durante uma aula de ioga. Eu me distraio com pensamentos desonestos sobre qualquer coisa, desde o que vou tomar no café da manhã, nas leggings legais da garota ao meu lado e onde posso comprá-las para mim. Mas, de repente, me vi repugnando a prática e desejando desesperadamente estar em outro lugar, fazendo qualquer outra coisa? Esta foi uma reviravolta t

Confissões de um Iogue Irritadiço

Confissões de um Iogue Irritadiço

Desde que descobri e pratiquei consistentemente o Bikram Yoga, integrei deliberadamente a minha prática no meu dia-a-dia. Esse é o ponto inteiro, certo? Usar nossa autodescoberta no tatame em nossas vidas diárias.

Eu nunca pensei que eu amaria o Yoga competitivo

Eu nunca pensei que eu amaria o Yoga competitivo

A primeira vez que ouvi alguém mencionar uma “competição de ioga”, eu zombei da ideia. Mas yoga não é sobre competição! Durante anos nas aulas de Bikram, observei os competidores de ioga demonstrarem suas posturas para os iniciantes. Eu pensei que eles eram show-offs e não estava interessado no conceito. Eu nunca pensei que eu seria um concorrente eu mesmo.

Você é um introvertido ou um extrovertido?

Você é um introvertido ou um extrovertido?

Um convite para uma grande festa o excita ou o enche de ansiedade? Um fim de semana tranquilo soa confortante ou inquietante? Um estádio barulhento cheio te energiza ou drena completamente você? Não há resposta certa ou errada. Mas sua resposta pode identificá-lo como extrovertido ou introvertido.

10 coisas a fazer em Bikram Yoga

10 coisas a fazer em Bikram Yoga

A lista de dos e donts está sempre se expandindo quando se trata de Bikram Yoga. A beleza da prática é que quanto mais você pratica a série, mais você aprende e mais conselhos você tem para compartilhar. Nos saltos de meu artigo precedente, 10 coisas a não fazer em Bikram Yoga, eu adicionei meus 10 melhores DOs para o quarto quente. Minha esperança é que essas dicas intriguem alguns de vocês para experimentar o Bikram Yoga, ou pelo menos aprender mais sobre isso.

Perfil de um Yogi Competitivo

Perfil de um Yogi Competitivo

“A competição nos leva a ser o melhor que podemos ser, mas ser um campeão requer a submissão a resultados e resultados.” ~ Joseph Encinia Seu nome pode ser sinônimo de Campeão Mundial de Yoga, mas Joseph Encinia é um dos mais humildes e generosos. e pessoas gratas que você poderia conhecer. Começar uma prática regular de yoga há menos de uma década foi a chave que mudou sua saúde. Olhando para ele hoje, é difícil acreditar que quando criança, Joseph sofreu artrite reumatóide, sofreu um ataque cardíaco na adolescência e cresceu pensando que nunca seria capaz de participar de esportes.

Quente ou não? Desembaraçando o fato da ficção na ioga quente

Quente ou não? Desembaraçando o fato da ficção na ioga quente

Quando amamos alguma coisa, às vezes inventamos fábulas para expor a grandeza de nosso amor. Guerreiros se tornam mais fortes, florestas e montanhas mais místicas e, claro, nosso gatinho favorito é claramente o próximo Dalai Lama! Tudo bem, mas há momentos em que não é tão útil.

Como domesticar sua mente de macaco

Como domesticar sua mente de macaco

"Pare de brincar com os monstros!" Meus irmãos, irmãs, e eu ouvi que isso exclamou muito quando crianças. Quando nós cinco nos juntamos, criamos confusão, para o desgosto de nossos pais. Nós nos rebelamos, nós nos esquivamos; nós gritamos, pulamos para cima e para baixo; nós éramos um bando indisciplinado; nós tínhamos muita energia; nos divertimos.

6 dicas para iniciantes do Yoga Bikram

6 dicas para iniciantes do Yoga Bikram

Por um tempo eu quis mergulhar nesta conversa em curso sobre o Bikram Yoga, ambos querendo defender a prática que eu amo, e algumas vezes concordando, “Yoga pode realmente ser registrado?” Mas por muitas das razões as pessoas reclamam sobre Bikram, os estudantes regulares não devem falar sobre a prática. Não até que eles gastem perto de US $ 12.000 e nove semanas em um acampamento noturno recebendo professores treinados, eles podem falar e então o diálogo público ainda é censurado. Dito isto, "Eu realmente acho que ele (Bikram) pode estar em algo de criança!" Bikram atrai um grande

5 razões porque eu amo a ioga de Bikram

5 razões porque eu amo a ioga de Bikram

Eu era um yogini ávido durante os meus vinte anos. Gostei da minha prática de Hatha e depois fiz aulas de Iyengar. Eu também fiz yoga grávida e mamãe e eu yoga com meus pequeninos.

Yoga deve ser um esporte olímpico?

Yoga deve ser um esporte olímpico?

Houve uma conversa hoje sobre a possibilidade de o yoga se tornar um esporte olímpico em 2016 ... ou pelo menos algum lobby para ele do USA Yoga. Nós aqui no MBG tendemos a concordar com Heidi Kristoffer em que 'Não há competição em Yoga', no entanto, o holofote olímpico poderia ser uma coisa boa para o yoga? Mas espere - como você julgaria alguém?

Quem define nossa experiência?

Quem define nossa experiência?

Na sexta-feira, acordei com um torcicolo e um pouco de dor indo em direção ao meu olho esquerdo, normalmente o precursor de uma dor de cabeça estrondosa. Talvez eu tenha estendido demais durante a aula de ioga de Bikram na quinta-feira. Talvez eu tenha segurado minha filha de cinco meses sem jeito.

Dor nas Costas, Bikram, Breakthrough

Dor nas Costas, Bikram, Breakthrough

Eu sou um saco de pancadas e um capacho. Embora eu tenha percorrido cinco caminhos na vida e criado cinco comunidades na mesma quantidade de estados, depois de me estabelecer como uma boa pessoa, algo desencadeia na mente de alguns conhecidos que os convida a dizer o que quiserem apesar da realidade que como eles, sou um ser humano com sentimentos. Depois que eu saí de Hollywood tendo tentado minha atuação, um amigo de longa data me disse na minha cara que eu era um fracasso. Quando eu trabalhava nas escolas, a mãe de um amigo me disse que, como eu havia frequentado uma boa graduação, estav

5 Dicas de Verão para Iogues de Salas Quentes

5 Dicas de Verão para Iogues de Salas Quentes

Como o tempo faz sua transição sazonal, então muda minha prática de yoga Bikram. Durante os meses mais frios, minhas articulações soam um pouco mais ásperas; os isquiotibiais estão um pouco mais apertados. No outro lado, meu corpo se sente mais flexível durante os meses mais quentes.

5 lições de vida além do tapete de ioga

5 lições de vida além do tapete de ioga

Uma das experiências mais gratificantes na ioga é superar os obstáculos. Se está finalmente encontrando equilíbrio no Toe Stand; aliviando os joelhos tensos na Firma Fixa; ou, no meu caso, deixando de lado o medo de uma lesão antiga e progredindo para uma posição de Cabeça de Perna Distinta em Pé. Depois de meses tentando em minha aula de ioga Bikram, decidi colocar a mente sobre a matéria; Eu contraiai minha coxa loucamente e forcei minha perna direita a ficar reta enquanto eu me enrolava para dentro e para fora da pose.

Saltando do trem da competição graças ao Yoga

Saltando do trem da competição graças ao Yoga

Na véspera da nossa primeira neve, apenas algumas semanas antes do meu 50º aniversário, comprei um biquíni. Minha última aparição em um biquíni foi em algum momento dos meus 20 anos, quando eu era um ciclista competitivo, viciado em corrida e fisiculturista, apesar do meu tamanho minúsculo (5'2 "e 105 libras). Aos olhos do mundo , Eu estava tonificada, pequena e bonita, mas me sentia feia e gorda.