6 sinais reais de comer desordenado

6 sinais reais de comer desordenado
Anonim

Distúrbios alimentares. Quantas vezes nós os vimos representados em um filme da Lifetime ou examinados nos tablóides? Podemos saber o que "magro demais" parece, mas realmente entendemos como definir "comer desordenado" nas pessoas que mantemos perto? Ou até dentro de nós mesmos?

Como sociedade, ainda estamos alimentados com uma versão "emburrecida" de uma alimentação desordenada. Nós o estereotipamos em certas imagens: a garota com baixo peso isolando-se ou empurrando a comida ao redor do prato para que todos percebam. Por causa disso, nós freqüentemente esperamos até que alguém tenha chegado ao fundo do poço antes de intervir.

Embora todas as desordens sejam específicas, esses são seis sinais reais de transtornos alimentares em geral, escritos em colaboração com mulheres reais que lutam contra a recuperação de disfunção erétil.

1. Você tem comportamentos ritualísticos.

Todo paciente tem sua própria versão de comportamentos ritualísticos. Na reabilitação, lembro-me que havia uma grande placa sobre a porta do refeitório que listava os comportamentos que eram permitidos ou proibidos de exibir durante a refeição.

Os rituais variam dependendo de qual ciclo do transtorno alimentar é o mais prevalente no momento. Muitas vezes não reconhecemos que os distúrbios alimentares, como o álcool e as drogas, flutuam. Para um vício em drogas, pode ser cocaína para heroína. Para um distúrbio alimentar, pode passar da bulimia do exercício à compulsão alimentar, da compulsão alimentar à restrição e / ou da bulimia do exercício à bulimia.

Em meses de restrição, você cortará e minimizará a comida. Embora este seja um traço bastante obviamente desordenado, as pessoas são muitas vezes ingênuas para o quão longe as pessoas irão. Por exemplo, eu cortei uvas ao meio, comi hambúrgueres vegetarianos sem o pão. peguei queijo da minha salada, empurrei abacate para fora do meu rolo de sushi com pauzinhos. A lista continua.

Por outro lado, durante os ciclos de binging eu escolheria metodicamente a comida que eu comeria. Eu escalaria a loja tentando decidir qual comida significava mais para mim, qual alimento valia a culpa que se seguiria e depois comeria freneticamente, de um item para o outro e de volta. Sorvete para cookies. Donuts para sorvete. Biscoitos para rosquinhas … até que tudo acabasse e a única coisa em que eu conseguia pensar era limpá-lo primeiro pelo vaso sanitário e depois pelo ginásio.

2. Você tem problemas em ser social.

Se destacar em um grupo é um sinal importante para comer desordenadamente, e não, não estou falando de quando você é o único amigo do grupo que quer sushi em vez de comida mexicana. Eu estou falando sobre as vezes que você está em uma viagem e há seis de seus amigos transportados em um carro no seu caminho para ir acampar. É arejado, a janela está abaixada, o clima é jovial, quando alguém sugere que você pare e coma. Agora você está tenso.

Comer em público torna-se cada vez mais difícil, não apenas porque você não pode ser flexível devido ao teor de sódio em uma lanchonete, mas ainda mais por causa da pressão de permanecer "sociável" em um grupo enquanto também conta e observa meticulosamente cada fragmento de comida para se certificar de que o cozinheiro não a mergulhou com excesso de azeite, manteiga ou sal.

Devido a isso, você é a pessoa que sempre tem uma desculpa para não comer uma refeição completa. Muitas vezes você vai aparecer 20 minutos atrasado para evitar os aperitivos ou dar um passo adiante e ir meticulosamente enfiar batatas fritas no seu sutiã, amêndoas no bolso do moletom, ou frango no vaso sanitário (tudo o que eu testemunhei na reabilitação, apesar de ter que remover nossos casacos na porta).

3. Você se sente possessivo com a comida.

Você não é alguém que vai dividir uma refeição. Compartilhar comida é como quando seu colega de quarto invade seu armário e usa seu vestido favorito sem perguntar. Você precisa controlar o que escolheu para comer. Você não espera até que esteja com fome e pare quando estiver satisfeito, ouvindo seu corpo.

Você não pode acidentalmente comer um pedaço de alface com muito molho. Você não pode dar uma mordida no seu envoltório sem se certificar de que todo o excesso de tortilla tenha sido retirado, e você não pode ficar compartilhando com a pessoa ao seu lado enquanto eles sujam, combinam e jogam em torno de sua comida.

E, para ser justo, nem sempre é só porque você quer separá-lo e dividi-lo para satisfazer seu jogo pessoal, com tema anoréxico. Nós conversamos muito sobre isso na reabilitação: a irritação irracional que se manifesta toda vez que você sai com amigos, quando um prato de pão pita e uma tigela de homus é colocado à sua frente e você vê como outras cinco mãos gananciosas no local. mesa mover para prender seu pedaço de pão e sua colherada de hummus.

A sensação que você tem que cresce dentro de você gritando que alguém está tirando algo de você. Isso faz parte do ciclo do transtorno alimentar. Você se priva de pão, salgadinhos e doces - mas acaba se arrebentando. Depois de "permitir" ter um pedaço de torta, você abre a Caixa de Pandora e descobre que é difícil fechá-la novamente. É quase como se você tivesse estalado porque você se sentiu preso e insultado por todos balançando seus maus hábitos alimentares na sua frente.

4. Ocasiões especiais e eventos sociais deixam você ansioso.

Você tem dificuldade em se adaptar a eventos que envolvem alimentos e bebidas. 4 de julho é um pesadelo. Ação de Graças é o inferno. Você não gosta de buffets.

Este, por sua vez, se torna a razão pela qual ninguém vai ligar para você e dizer "Ei, você pode pegar algo da loja?" As pessoas sabem que, se pedirem queijo, você voltará com o Laughing Cow Cheese não gordo em vez de um bloco de queijo cheddar, ou um seltzer com sabor de limão ao invés de limonada.

Você tem medo de que ao comer algo saboroso uma vez em um evento especial, permitindo-se renunciar à sua "proibição da comida", você nunca mais voltará ao mesmo ponto mental que sussurra "Você é uma pessoa melhor do que todos eles para segurando. " Há uma quantidade majestosa de orgulho quando você pode se sentar em um grupo cheio de seis pessoas e observar o autocontrole que você tem apenas comendo uma tortilla enquanto o resto come 10.

5. Você acha que existem alimentos "ruins" e alimentos "bons".

Para você, toda comida é preta e branca. Fast food é ruim. Veggies são bons. Obviamente. Mas quando você passa oito anos em supermercados com a mão no quadril, comparando o rótulo nutricional entre duas marcas de pão integral, "ruim" e "bom" assume um novo significado e nível de especificidade.

Você aprendeu não apenas a agrupar itens alimentares, mas também marcas de alimentos. A comida é o seu inimigo número um. Você não confia em nada. Você está cortando suas bananas pela metade porque leu em algum lugar que as bananas estão crescendo mais do que nunca.

6. Você bebe muito líquido para não sentir fome.

O café é o verdadeiro amigo de um transtorno alimentar. Dá energia a você quando você está desnutrido, enche seu estômago quando está com fome e, naturalmente, vem com um cigarro e um banheiro.

Isso vale para o álcool também, embora isso dependa da pessoa. Bebi para esquecer que estava com fome, para esquecer que estava doente. Desconsiderei as calorias do álcool, desde que me desse a sensação de estar cheio, e achei isso mais comum na faixa dos 20 aos 30 anos.

Grande parte dos danos de um transtorno alimentar, desconsiderando a saúde, é que isso impede que uma pessoa se sinta totalmente envolvida com o momento presente. É como quando você está conversando com alguém e você pode vê-lo olhando para a tela da televisão atrás de você: você nunca se sente apegado a qualquer coisa mais longa que uma ou duas horas, exceto sua desordem.

Quanto mais sinceros aqueles de nós em recuperação se tornarem sobre os jogos que jogamos, mais poderemos ajudar a sociedade a compreender o que estamos passando. Talvez, então, tenhamos um meio melhor de combatê-lo dentro de nós mesmos e como comunidade, aceitando que os transtornos alimentares se mascaram de todas as maneiras diferentes e para todos os diferentes tipos de pessoas.